Ngày Thế giới phòng, chống Tăng huyết áp 17/5/2024

     Chủ đề Ngày Thế giới phòng, chống Tăng huyết áp 175/2024 với thông điệp: “Đo huyết áp đúng – Kiểm soát huyết áp tốt – Sống khỏe”. Mục đích của nó là truyền đạt tới công chúng về tầm quan trọng của tăng huyết áp và các biến chứng y tế nghiêm trọng của nó, đồng thời cung cấp thông tin về phòng ngừa, phát hiện và điều trị.

     Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra âm thầm không có triệu chứng cảnh báo trước nhưng lại là một bệnh lý nguy hiểm.

     Tăng huyết áp là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, …

     Sau đây là một số biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp:

     1. Duy trì cân nặng hợp lý: Những người béo phì thừa cân thường có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn những người có cân nặng bình thường. Vậy nên để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần duy trì cân nặng cơ thể hợp lý.

     2. Chế độ ăn uống khoa học: Chế độ ăn khỏe mạnh với nhiều rau quả tươi, ít chất béo, ăn nhạt sẽ giúp ngăn ngừa tăng huyết áp. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Vì sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm tăng huyết áp.

     3. Luyện tập thường xuyên: Duy trì luyện tập từ 30 – 60 phút/ngày và 5 ngày/tuần sẽ giúp ngăn ngừa mắc bệnh tăng huyết áp.

     4. Lối sống lành mạnh: Lối sống đóng vai trò quan trọng đối với những người mắc bệnh tim mạch. Vì vậy cần duy trì lối sống lành mạnh: giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu hay căng thẳng thần kinh, không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm…

BBT Trang TTĐT phường Mỹ Quý